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SUP Girl 半日斷食法+高強度間歇訓練の燃燒吧脂肪實驗生活30天 Day2

再放一張激勵照片給自己:

  day2-1    

~~

第一週} 6小時享宴時間(1pm-7pm)
+
初階HIIT 
//第2天//
06:05am …………. 好想睡…..頭腦已經有醒了(可能因為昨晚11點就睡覺了),但身體還沒…. 這種時候最痛苦>"< 
  My sister……….. 還是被睡魔騙走了………….. 
06:50am ……….. 暖身,暖身! 
  
07:00am – 07:25am…………….. DAY2挑戰,來吧 ~ 比DAY1多點難度,不過相信可以的建議先看過一遍,認識各個運動肢勢和施力重點!
 
動作分析:
不管做任何動作,永遠永遠記得把腹部保持緊實
這些都是基礎動作,後面很多高難度的動作都是從這些延伸的。

Touchdowns
Leg lift
Burpee Get-Up
Sumo Squat Wide Leg

一輪約5分鐘,做3輪(看三次的意思),total約20分鐘
S每做完一輪記得喝口水喔!!
01:00pm …………………………….  丹提的雞腿法式三明治配點錯的拿鐵
04:30pm …………………………….. 胡瓜+2顆水煮蛋
06:30pm …………………………….. 番茄肉醬螺絲麵,DIY冷凍食品上場!!
img1383197287405[1]
07:00pm …………………………….. 結束今天的饗宴時間! 
We did it!! Awesome x2!

 

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