SUP 衝浪日記
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救身員訓練營 – 倒數計時

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第十五天開始(最後一週):總複習

進入最後一週。身體還是累,每天還是一番掙扎去訓練。今天要交心得報告,剛剛再次閱讀這兩週學習筆記,真不知道自己怎麼度過的。這是人生第一次經歷密集式體能訓練,什麼時候不來,竟然37歲才參加, 班上同學隨便都是1990之後的小朋友,常常累趴在床上時就會問自己幹麻這樣操自己…. 但是呢,今晚回想離開舒適地帶經歷19天種種難關和挑戰,真的有五件奇妙的事發生了(再放一次離開舒適圈的圖給你看)。一切都是値得的XD

comfort zone

1. 提升水域環境安全知識

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救生班戶外激流救生課,同學都大呼過癮~ 我呢,因為補班無法參加>"<

受訓後不自覺的對水域意外事件變很敏感,非常遺憾同時期坪林意外發生,同時也學習從預防觀點去看待這些事故。蘇教練教導激流救生,我(常常覺得溪水比較安全)才知道不要被溪流的表面風平浪靜給騙,如果附近有臨時橋那就有可能導致水面下有另一個水流,而這水流可能把你從腳拉走~~~  萬里海訓印象最深刻是下水才30分鐘,教練立刻要我們回岸上。後來得知因為有聽到打雷所要我們撤回岸上,教練們用最保守的態度面對水域安全是我受用的學習。

2. 加強自己的水性(適應力)

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一向不愛仰泳因為沒安全感,3週不間斷練習後已經漂的很自然囉

四月去台東上SUP衝浪課時,教練說我需要在水裡更放鬆點,提升水性是方法之一,包括從容的跌入水和在水裡呼吸。因為3年前愛上Stand Up Paddle我才開始親近水上活動。在那之前都屬於沙灘上曬太陽,水裡泡泡水的人。所以面對水會緊張,尤其是海水。密集式的救生員訓練非常大的增強我的水性能力,特別是韻律呼吸和踩水,當然代價就是不斷不斷練習。

3. 忍耐生出毅力

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這就是帶人法之抓腕法~

從訓練開始沒有一天不想放棄的。大量的游泳訓練是一回事,另外要面對的還有紀律(稍息、立正、快速換裝等等)和被教練指教(不要再扶水道繩了!!!)。每天回家都會問自己為什麼需要這樣對自己…. 我想我待下來(當然身邊有一群拉拉隊)因為想告訴自己對於自己的夢想如果堅持我可以做到的。這個堅持包含培養一個可忍難、有紀律、能聽從指導的品格。

4. 結革命友誼

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這一屆學員很少,就12人。大家每天相處,一起學習,一起被操,共患難。有同伴要放棄,學員長拼命挽留鼓勵,很感動。不同原因將我們聚集在3248期救身員訓練,覺得這友誼在訓練結束後繼續下去。

5. 鍛鍊體力

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50公斤的假人真是笨重

體力真的就用時間練出來的。就這麼簡單。第一週我游50公尺2個循環就不行了,現在我可以完成3個循環然後只有一些些喘~ 不斷的練習,規律的練習也讓我從「我要如何才不會沉下去」進階到有心思去注意動作小細節並修正他,讓我游的更有效率。

結訓後最不習慣的會是沒有人在我換衣服時一直催「女生~快一點~」!

 

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白天都市小資女,下班辛香料美食實驗員,週末立式單槳衝浪愛好者。

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