作者:jenjen

救身員訓練營 – 倒數計時

第十五天開始(最後一週):總複習 進入最後一週。身體還是累,每天還是一番掙扎去訓練。今天要交心得報告,剛剛再次閱讀這兩週學習筆記,真不知道自己怎麼度過的。這是人生第一次經歷密集式體能訓練,什麼時候不來,竟然37歲才參加, 班上同學隨便都是1990之後的小朋友,常常累趴在床上時就會問自己幹麻這樣操自己….

救身員訓練營 – Day14 海邊訓練

第十四天項目:海浪求生 學習重點: 認識了解海域狀況 敏銳氣候 收集海況資訊 訓練場所位在萬里。第一階段訓練是海浪游泳,基本上就是兩週泳池學的全都在海裡做一次。通常這一段會在海上2小時,為確保去年曬傷脫皮事件再發生,我們一群女生寧把臉塗的白皙皙,準備好好反射紫外線。沒想到才30分鐘教練就指示我們上岸因為打雷。

救身員訓練營 – Day11-12 超開心潛水課

第十一&十二天:基本潛水 學習重點: 鏡面防霧要做好 一旦帶上面鏡,請啟動嘴巴呼吸 穿蛙鞋踢水時,用屁股抬腿,腳背壓蛙鞋 這兩天是目前為止最有趣的兩堂課。話說,上一次吉利島潛水因為太緊張所以整個Fun Dive經驗很恐怖,回台灣後一直想解決在水裡很難呼吸好像快死掉了的問題,但都沒有機會。報名救身員時壓根沒想到竟然有兩天在游泳池基礎潛水課程, …

救身員訓練營 – Day10 超級啦啦隊

第十天項目:如何拖著溺者上岸 學習重點: 昏迷的溺者體重非常重,務必採取團體救援勝於個人救援 想認識最真實的自己,密集式體力訓練是個非常棒的機會(難怪國外一堆boot camps)。 突然明白有人在瘦身大挑戰裡因為體力不足(其實是生氣自己做不到)而精神大崩潰… 我的引爆點應該是在第八天總教練很嚴肅的要我們加快練習速度和積極的態度否則我們 …

救身員訓練營 – Day4-9 續航力

第四天項目:不同接近溺者的方式 第五/六天項目:急救法 & 激流救生 第八天項目:當你被溺者纏上該如何解脫 第九天項目:如何帶著溺者游泳 學習重點: 救人順序:救自己 > 救同伴 > 救溺者 原本計畫每天能紀錄當天學習筆記和心得,可惜第四天開始回到家時我已呈現放空狀態,頭腦無法思考~ 體力和精神都很緊繃。課程架構於兩個基礎:救身 …

救身員訓練營 – Day3 意志力考驗

第三天項目:入水法(水面潛水法) – 淺跳式、跨步式、打樁式、鎌刀式、垂直式、徒手潛泳 學習重點: 器材救生優於徒手救生。 岸上救生優於下水救生。 團隊救生優於個人救生。 自己的安全為第一優先! 務必先確保救人後要如何上岸! 第三天的訓練,已經覺得在靠意志力行動了….. 昨晚回家時精神亢奮,身體累累的,其他沒啥feel&#8 …