All posts tagged: 舒壓

為什麼選彼拉體斯?

剛開始接觸彼拉體斯是因為SUP的續航力很差,平衡感有限,而且常常划槳後腰痛肩胛更是超痛。想起大學時看過電視介紹Pilates是一個會強化軀幹的運動就跑來Stott Pilates台北教學中心上課。這才知道我的身體因為長時間坐辦公室大腿前側很緊,骨盆相對前頃,我又很容易緊張呼吸淺短長期聳肩。不健康的體態加上根本不懂得運用正確的肌肉,不痛才怪~~~ 廣 …

SUP女孩新成員雙溪遊,最夯另類舒壓法。

好友Sandra小時候曾溺水也沒學游泳,所以一直都是沙灘踏踏水一族,水位超過膝蓋就是她的警戒線。上週邀請她去SUP福隆雙溪河道,原本想可能要遊說很久她才會答應嘗試,沒想到她只問我一句話"有提供救身衣嗎?" “當然有!" 我回答 “那好ㄚ,去試試~" 果真是個勇於跨出恐懼的女生,讚!